• Conseils pour être en pleine forme l'hiver

    Ne pas trop chauffer  dans votre intérieur la température idéal est de 19 degrès.

    Vous ménagerez votre système respiratoire et votre porte-monnaie

    en maintenant cette température.

    Bouger et sortir :30 minutes se marche quotidienne sont recommandées .

    Aérer son intérieur :15 minutes par jour suffisent à renouveler l'air de votre habitation et à éviter l'accumulation d'humidité.

    Se laver les mains : 80 pour cent des maladies sont transmises par les mains .

     

    Faire le plein de vitamines :fruits et légumes de saison sont à priviligier .

    S'hydrater : boire au moins une bouteille d'eau tisane potage ..

    Soigner son sommeil: le besoin moyen de sommeil est de 8 heures par nuit pour un adulte.

    Conseils pour être en pleine forme l'hiver

    Vous me faite rire les filles ,je ne chauffe pas les chambres , surtout pas la mienne , mème si il fait moins 10 degrés ,quand ma mère  ou autre viennent  chez moi  et  entre dans ma chambre elles me disent  toujours mais c'est glacial ici  ,impossible de dormir dans le chaud ,j'ai juste du chauffage dans les pièces à vivre .Et comme  j'ai toujours un truc à faire je suis rarement assise ,donc pas froid du tout ,quand je m'assois dans mon salon a côté de Mr il me dit toujours dans deux minutes tu vas te levé ,vrais de vrais je me lève car je pense à quelques chose qui n'est pas fait, sinon je m'endors assise .

    Je chauffe toute la maison dans la journée que quand c'est trop humide dehors mais pas pour dormir  car après vous vous réveillez avec des chambre à air en dessous de vos yeux et vous ressemblerez à ( Michel Simon )

    Conseils pour être en pleine forme l'hiver


  • Commentaires

    1
    Vendredi 3 Novembre 2017 à 21:47

    bonsoir ma belle  , d'accord pour tes conseils mais pas pour les 19degrés , ça caille pour moi , journée grise mais il ne faisait pas froid tout comme les prochains jours , bonne soirée , bisous

    2
    Samedi 4 Novembre 2017 à 05:58

    Bonjour Julia

    18 degrés dans les chambres et 23 dans la pièce de vie

    5 à 6 h de sommeil la nuit, je ne peux pas plus mais je fais une micro sieste l'après midi

    Aération de la maison tous les matins

    Marcher et bien ce sera quand mon pied le voudra bien et là honnêtement j'en perds parfois le moral tant je souffre et du pied et de ne pas pouvoir marcher

    Ce sera tout pour aujourd'hui

    Ah oui : bon week-end et gros bisou

    3
    Samedi 4 Novembre 2017 à 09:16

    Je gèle sur pied à 19° moi !! Nous avons réglé notre thermostat à 21 et quand je me pose dans on fauteuil, je mets un plaid car je trouve que c'est juste !!! biggrin

    Je bois beaucoup d'eau ( pas de tisanes car je n'en ai jamais trouvé que j'aimais ) . L'hiver, je fais des potages quand le froid arrive .... Je dors beaucoup en ce moment : 9 à 10 heures !!! J'ai fait ma cure d'ampoules et je continue à me soigner par les plantes ....

    Je n'arrive pas à m'organiser pour marcher !!! Nous ne sommes pas prêts en même temps, avec PDM ! Lui, préfère le matin et moi je veux m'occuper de la maison sarcastic ! Le parc de la mairie est juste à côté de chez moi : j'ai donc décidé d'y aller seule chaque jour quand il ne pleuvra pas .

    La maison est aérée mais pas 15 mn quand il pleut : j'ai horreur de l'humidité ( lol).

    Gros bisous ma copinette.

    Josy

    4
    Samedi 4 Novembre 2017 à 16:01

    pas de chauffage dans ma chambre, mais une bonne couette, car je dors nue!

    le reste de l'appart, quand je ne suis pas là 19° et quand je suis là 20°

    et aération tous les jours 10 mn avant d'aller au travail!

    avec la chance de ne pas avoir un environnement pollué ou presque pas...c'est à dire avec beaucoup d'espace vert, d'arbres, de forêts et de lacs...ce qui rend l'air très agréable à respirer!

    5
    Samedi 4 Novembre 2017 à 18:06

    Bonsoir Julia

    Je prends note de ces conseils , j'en mets déjà en pratique depuis un moment .

    Je te souhaite une excellente soirée.

    Gros bisous

    6
    Samedi 4 Novembre 2017 à 19:50

    je suis la meme

    je chauffe pas ma chambre et je dors mieux

    nous pas de dépense de chauffage juste ou je mange et je  suis habitué

    alors miam les samoussas j 'aime aussi

    gros dodo julia

    7
    Samedi 4 Novembre 2017 à 21:09

    je suis de plus en plus frileux. Jeune, je disais 19° avec un petit pull je suis bien. Aujourd'hui, avec le même pull, il me faut 22 °. Par contre, dans les chambres, un 19 reste idéal.

    Bon dimanche.

    Bisous.

    Hugues

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