• Le roi de la table ...

    La baguette

    A bannir

    Des calories vides, vides, vides !

    Du gluten, beaucoup de gluten

    Du sucre, beaucoup de sucre

    Il est addictif

       Il possède un index glycémique élevé

    Le pain blanc fait grossir

    Le pain blanc est bourratif

    C’est un aliment « chassant »

    « Chassant » ? Cela veut dire que manger du pain blanc, c’est moins manger de légumes, de fruits, de jus vitaminés, de viandes de qualité ou même de poisson.

    Du sel, beaucoup de sel !

    Le pain c’est du sucre mais du sodium également, ou du sel ! 100g de pain blanc, c’est prendre 50 % des apports journaliers recommandés en sel.

     

        Saviez-vous que lorsque vous mangez du Pain Blanc type baguette c'est comme si vous croquiez dans des morceaux de sucre blanc ?

    On a souvent tendance à critiquer le sucre mais il ne faut pas oublier que notre bonne vieille baguette est tout aussi néfaste pour notre santé, voir pire !

    En effet le pain blanc (fabriqué à partir de farines raffinées) possède un indice glycémique SUPÉRIEUR au sucre blanc !

    L'indice glycémique mesure l'influence d'un aliment sur la glycémie sanguine (le taux de sucre que vous avez dans le sang) et plus l'indice glycémique est important plus la glycémie explose !

    C'est la tout le problème car c'est cette élévation anormale de la glycémie qui est responsable du stockage des sucres excédentaires dans vos tissus adipeux et donc de votre prise de poids ! En plus d'épuiser notre pancréas (diabète) et notre système nerveux (fatigue chronique)...

    L'indice 100 est le plus haut indice glycémique, il correspond à celui du glucose pur ! Pour information :
    - le SUCRE BLANC a un très haut indice glycémique de 70.
    - le PAIN BLANC (baguette) quant à lui possède un indice glycémique de 95, c'est juste énorme !

    Pour vous préserver des méfaits de ce genre d'aliments vous devez privilégier les aliments à indice glycémique bas comme :
    - les produits complets/intégrales ( pain complet, sucre de canne complet)
    - les fruits et les légumes
    - ou encore les produits gras naturels (oléagineux, graines, fruits gras, œufs, poissons)

    Je ne mange  pas de pain  en dinant ni en soupant  une tartine le matin au déj et encore ...ET VOUS ???????

    (J'achète du pain complet )

    Le roi de la table ...

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    Le roi de la table ...

     

    Le roi de la table ...


  • Commentaires

    1
    Dimanche 24 Septembre à 20:24

     2 tartines de pains complet aux céréales le matin pour déjeuner avec une noisette de beurre dans ma chicoré au lait c'est tout ce que j'ai droit...et d'ailleurs c'est tout ce que je peux avaler...

    et je me régale, et après plus du tout de la journée!

    j'en ai pas besoin...wink2

    2
    Lundi 25 Septembre à 09:35

    Bonjour Julia Je pense que c'est comme tout, il ne faut pas en abuser. 

    Je peux passer des jours sans manger de pain, le matin ce sont des biscottes.

    Mais parfois un petit morceau pour saucer une bonne sauce ou avec du fromage qu'on ne mange qu'une fois par semaine, c'est le plaisir des papilles et ce n'est pas abusé.

    Bonne semaine

    gros bisou

    3
    Lundi 25 Septembre à 14:05

    du pain chez choco et à toutes les sauces, du blanc, aux céréales ... bref, une très mauvaise alimentation ... car j'ajoute du beurre, beaucoup de beurre !!!
    et bien le contrat de l'institutrice !!!! merci pour le clin d'oeil !

    bisous

    4
    Lundi 25 Septembre à 22:03

    bonjour ma belle ,pas de repas sans pain ,on a été appris comme ça , pas drôle le contrat , bonne soirée et douce nuit , bisous

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